New York/Singapur – Více než 18 hodin strávených v letadle mezi New Yorkem a Singapurem je zkouškou nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Letuška Madeline Khaw, která na nejdelším letu světa pravidelně slouží, popisuje, jak se chování a nálada cestujících během této extrémní cesty proměňují. Od počátečního nadšení přes únavu a emoce až po novou vlnu radosti před přistáním – paluba letadla se stává jevištěm širokého spektra lidského chování.
Zatímco na kratších letech si cestující udržují relativně stabilní náladu, osmnáctihodinový maraton ve vzduchu je něco zcela jiného. „Pozorujeme, jak se lidé mění z čerstvých a nadšených na unavené a někdy i emocionální, než se krátce před přistáním opět rozveselí,“ řekla Khaw pro server travelandleisure.com. Dlouhý pobyt v omezeném prostoru, změna časových pásem a únava si zkrátka vybírají svou daň.
Extrémní délka letu je výzvou i pro samotnou posádku. Madeline Khaw vysvětluje, že klíčem k udržení kvalitního servisu a bezpečnosti je pečlivé plánování odpočinku. Členové posádky mají přidělené přesné časy na spánek, aby si udrželi pozornost po celou dobu cesty. „Někdy je ale spánek na palubě obtížný, například kvůli turbulencím nebo hluku v kabině,“ přiznává letuška.
Sama má před takto náročnou cestou vlastní rituály. Než se na několik dní vydá na cestu, tráví čas s rodinou u doma uvařeného jídla, aby se emocionálně zotavila. Pečlivě si také kontroluje vše, co si sbalila na delší pobyt mimo domov.
Jak přežít dlouhý let a usnout?
Pro mnoho cestujících je spánek nejlepším způsobem, jak dlouhou cestu zvládnout. Čas tak uběhne rychleji a tělo si odpočine. Cestovní expertka Rachel Keene pro deník New York Post doporučuje takzvanou dýchací techniku 4-7-8. Princip je jednoduchý: čtyři sekundy se nadechujete, sedm sekund zadržíte dech a osm sekund pomalu vydechujete. „Opakování tohoto cvičení po dobu dvou minut zpomalí srdeční tep a signalizuje tělu, že je čas na odpočinek,“ radí expertka.
Důležitou roli hraje i správný výběr oblečení. Zkušená americká letuška Cher varuje před pěti typy oděvů, které by si na palubu nikdy nevzala. Patří mezi ně overaly a jednodílné kombinézy, které jsou nepraktické při návštěvě toalety, dále šortky, žabky a sandály kvůli nízkým teplotám v kabině. Nedoporučuje ani topy bez ramínek nebo svetry nošené na holé tělo. Ideální je pohodlné, volné oblečení ve vrstvách, které umožňuje přizpůsobit se měnící se teplotě na palubě.
